Понятно, что если человек физически расслаблен, то он здоровее, чем человек, который весь зажат.
Здесь Вы можете больше узнать, почему для ребенка важно уметь управлять своими эмоциями.
Здесь идут и биологические моменты. Когда в живой природе, например, зверь охотится, то полностью включена симпатическая нервная система, он полностью на охоте. Как только он поймал свою еду и съел эту еду — он полностью, тотально расслаблен.
У него включена парасимпатическая нервная система, у него уже нет никакого стресса, никакого адреналина, он переваривает эту еду, и восстанавливает все органы.
Проблема нашего человека, современного, в том, что у нас парасимпатическая нервная система так и не включается.
То есть тут метафора какая, если вам надо активно действовать, то вы своё тело завязываете в узел. Если вы уже подействовали и вам надо расслабляться, то вам этот узел надо развязать. Но сам он не развяжется.
Люди развязывают узел, как правило, какими способами, либо поесть, то есть это нормальная, природная штука, если ты поел, ты расслабился. Либо алкоголем, ну в первом случае дело кончается ожирением, если расслабляться только с помощью еды, во втором случае алкоголизмом и заболеваниями.
Здоровый вариант позаниматься спортом, и после спорта расслабляется тело, это надо нормальную силу воли иметь. То есть здесь, тоже надо.
Вот брать этот момент, и по отношению к самой себе, к самому себе, и по отношению к ребёнку, что это надо осознавать. Это надо говорить ребёнку:
- есть время для активности, и тогда не надо тормозить, не надо расслабляться. Не надо устраивать конфликт этих двух систем, если гонишься за едой, то гонись за едой, если думаешь активно, то думай активно, и есть время развязать этот узел, полностью расслабится.
- если отдыхаешь, то должны быть расслаблены все мышцы и не одной мысли в голове. Потому что наша типичная, современная ситуация, вроде бы мы ложимся спать, но вместо полного расслабления крутятся мысли в голове, и организм не понимает, что мы уже не гонимся за тигром.
Вот это хронический стресс.
То есть надо с детства приучать ребёнка к тому, чтобы он учился и напрягаться природно на максимуме, и расслабляться по полному.
И вот в этом смысле я и для взрослых людей, и сама делаю, и для детей, всегда рекомендую помимо спортивной какой-то нагрузки, делать раз в несколько месяцев курс массажа.
Причём, это можно и достаточно недорого сделать. Если это постсоветское пространство, то в поликлинике договориться, чтобы назначили курс для ребенка. Моим дочкам сделали какой-то диагноз типа сколиоза, который на самом деле у девяноста пяти процентов детей есть, и назначили вообще бесплатно курс массажа.
Если есть такая возможность, очень и очень хорошо найти каких-то знакомых и походить в кабинет физиотерапии, походите на массаж. Возможно, купить домой какие-то массажеры.
Я уже рекомендовала прибор, который мне вообще безумно нравится, просто очень охотно им пользуюсь, и детям его ставлю, это «Доктор ТЭС» прибор. Который работает на полное тотальное расслабление организма.
Вот буквально в любом стрессе, в любых переживаниях, полчаса — и просто совершенно всё хорошо в жизни становится.