20-я неделя беременности
Середина беременности.
Вы уже адаптировались ко многим прелестям интересного положения и все чаще задумываетесь о будущих родах. Вы еще не выбрали курсы для будущих родителей? Самое время подумать об этом. Посещение занятий и тренингов в таких школах – хорошая профилактика осложнений в родах и психологических проблем после них. Вы получите информацию о физиологии беременности и родоразрешения, об особенностях ухода за новорожденными. Сможете обсудить со специалистами и с другими беременными вопросы, которые волнуют Вас в связи с вынашиванием ребенка, взаимоотношениями с родственниками или воспитанием будущего наследника или наследницы.
На этой неделе Вас интересуют шевеления и психология внутриутробного развития? В школе Вы найдете единомышленников и специалистов, готовых проконсультировать Вас по этим вопросам.
Если, возможно, постарайтесь посещать занятия вместе с будущим папой.
Советы беременной на 20-й неделе
Выбор курсов для беременных – ответственная задача.
На что следует ориентироваться:
- На местоположение – если это не экспресс-курс, который занимает 2-3 дня, то это существенно. Выбирайте что-то находящееся неподалеку от Вашего дома или работы. Не забывайте подумать о том удобно ли будет туда добираться будущему папе, если Вы планируете ходить на занятия совместно.
- На квалификацию специалистов, проводящих лекции и физкультурные занятия. Спрашивайте о наличии медицинских дипломов и сертификатов. Посмотрите отзывы на конкретных преподавателей или школы в целом в Интернете или в книге отзывов в самой школе.
- На помещения, в которых проводятся занятия, и на предполагаемое количество человек в группе. Если комнаты слишком малы, а группы велики, то духота может стать серьезной помехой обучению.
- На наличие широкого спектра услуг по физической подготовке к родам – гимнастике для беременных, танце живота, йоге, тренингов родов.
- На возможность посещения бассейна. В воде даже самые медленные движения обладают более Высоким тренировочным эффектом, чем быстрые движения на суше.